一夜做梦可以帮助你忘记平凡，更好地处理极端, according to a new University of California, Irvine study. Novel work by researchers in the UC Irvine Sleep and Cognition Lab 研究梦境回忆和情绪如何影响第二天的记忆巩固和情绪调节.
The findings, published recently in Scientific Reports, 表明一种权衡，情感记忆被优先考虑, but their severity is diminished.
“我们发现，报告做梦的人表现出更大的情绪记忆处理, 这表明梦可以帮助我们处理情绪体验,” said corresponding author Sara Mednick, 正规欧洲杯买球网站欧文分校认知科学教授兼实验室主任. “这很重要，因为我们知道梦可以反映我们清醒时的经历, 但这是第一个证据，表明它们在改变我们对清醒经历的反应方面发挥了积极作用，通过优先处理负面记忆而不是中性记忆，减少我们第二天对它们的情绪反应.”
Lead author Jing Zhang, who earned a Ph.D. 她于2023年在正规欧洲杯买球网站欧文分校获得认知科学学位，现在是哈佛医学院的博士后研究员, 他补充说:“我们的研究为做梦积极参与睡眠依赖性情绪记忆处理提供了第一个经验支持, 这表明在情绪经历后做梦可能会帮助我们在早上感觉更好.”
这项研究涉及125名女性——75名来自Zoom, 50名来自睡眠与认知实验室——她们都在35岁左右，是一个关于月经周期对睡眠影响的大型研究项目的一部分. Each subject’s session began at 7:30 p.m. 在完成一项情绪图片任务后，他们观看了一系列描绘消极和中性经历的图像(比如车祸或一片草地), 以9分制对每件事的感觉强度进行评分. 然后，参与者立即接受了同样的测试，但只使用了新图片和之前看过的图片的样本. In addition to rating their emotional responses, 这些女性必须指出每张图片是新的还是旧的, 这帮助研究人员建立了记忆和情绪反应的基线.
然后，受试者要么在家里睡觉，要么在睡眠实验室的一间私人卧室睡觉. All wore a ring that monitored sleep-wake patterns. Upon waking the next day, 他们评估了他们前一天晚上是否做了梦, if so, 在睡眠日记中记录梦境的细节和整体情绪, 用七分制从极端消极到极端积极. Two hours after waking, 这些女性在前一天晚上完成了第二项情绪图片任务，以测量图像的回忆和反应.
这与典型的睡眠日记研究不同，后者收集数周的数据，看看白天的经历是否会出现在梦中, 我们采用了一项单夜研究，专注于情绪化的材料，并询问受试者回忆梦境的能力是否与记忆和情绪反应的变化有关,” Zhang said.
报告做梦的参与者记忆力更好，对负面图像的反应也比中性图像少, 这种模式在那些不记得做梦的人身上是不存在的. Additionally, the more positive the dream, 第二天，这个人对负面形象的评价越积极.
“这项研究让我们对梦在我们如何自然处理日常经历中所起的积极作用有了新的认识，并可能导致增加做梦的干预措施，以帮助人们度过艰难的生活经历。,” Mednick said.
UC Irvine co-authors include research coordinator Andres Pena; research assistant Nicole Delano; postdoctoral scholar Negin Sattari; doctoral researcher Alessandra Shuster; and Katharine Simon, assistant professor of pediatrics. SRI国际人类睡眠研究项目主任菲奥娜·贝克(Fiona Baker)也是该研究的合著者.
这项工作的资金由国家老龄化研究所提供，资助号为RF1AG061355.
